久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現限時折扣象島阿瓦飯店 - 象島
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 119 間禁煙客房
- 位於海灘
- 3 間餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 會議室
鄰近景點
- 海灘
- 佳波海灘 (0.8 公里)
- 寂寞沙灘 (3 公里)
- Klong Plu 瀑布 (5.2 公里)
- 高張國家公園 (13.7 公里)
- Ko Chang Medical Clinic International (1.6 公里)度假村
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
考生必看！吃粽子就會高中？營養師教你「應考飲食攻略」
:
七月即將迎來指考，加上端午節到了，許多家長或學校為了鼓勵學生，想為學生添好運，提供「包中餐」，但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢？壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢？
營養師歐乃嘉指出，想要高中理想的學校，首先當然是先好好讀書，若要好好讀書，也要補充足夠的營養，才能有夠用的體力與好的專注力！
以下節錄重點
1. 定時定量，均衡飲食：
至少要吃三餐，三餐吃八分飽，吃太飽會讓血液集中於消化器官，導致飯後昏昏欲睡無法不專心，也可以以少量多餐的方式適當補充點心，千萬不要漏餐。因為大腦最主要的能量來源就是葡萄糖，空腹時血糖低，也會精神不集中，會使人昏昏欲睡、腦袋空空。
2. 選擇協助增加體力與精神，B群含量豐富之食物：
如牛奶、肉類、深綠色蔬菜及全穀類，全穀類不只富含B群，當作主食也能讓血糖比較穩定喔！同時記得避免大量吃甜食或喝含糖飲料，以免使維生素B群消耗快速。
3. 不吃生冷、重口味、刺激性、難消化及沒吃過的食物：
吃下再好再補的東西，當腸胃道消化不良或不舒服時，對學生可說是適得其反，鑑於食品安全，建議將食物煮熟，隔餐或隔夜菜需充份加熱以免有食物中毒的疑慮，刺激性及難消化容易造成腸胃道的負擔及不適，像是辛辣、重口味、油膩、油炸、糯米製品，容易導致胃排空緩慢，因此容易導致脹氣，也會使胃酸分泌過多，嚴重甚至產生上腹悶痛或噁心等消化不良的症狀。
而粽子又是屬於熱量、油脂含量比較高，纖維含量低的食品，更會減慢消化速度，因此建議粽子趁熱食用，淺嚐並加上青菜一起食用，且不建議在正式考試當天吃，以免影響考試表現。家長們也別為了聽說什麼特別的食物能增加學生的表現，就買給學生吃，準備考試期間，最好選擇有吃過的食物，避免產生過敏反應影響考試。
4. 幫助增強腦力，先吃富含蛋白質的食物及富含卵磷脂、DHA的食物：
先吃富含蛋白質的食物，酪胺酸可以先進入大腦，刺激多巴胺、腎上腺素等物質的分泌，讓人思路清晰、反應敏捷；卵磷脂是大腦訊息傳遞物質的前驅物，足夠的卵磷脂可以幫助大腦的訊息傳遞，富含卵磷脂的食物有大豆或雞蛋；DHA是神經細胞膜的成分之一，足夠的DHA能夠幫助腦部神經細胞維持穩定的運作，而DHA最好的來源就是魚類，例如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等和亞麻仁子、蛋黃。
5. 補充鈣質穩定情緒，睡前補充協助產生褪黑激素之食物：
充足的鈣質能使神經安定、情緒平穩，牛奶是鈣質的最佳來源，同時需要維生素Ｄ（曬點太陽）和適度的運動，幫助鈣質吸收與利用，因此，讀累了，一定要出去活動一下。
香蕉及鳳梨均可增加褪黑激素產生，因此來杯香蕉牛奶或鳳梨牛奶都是不錯的選擇！容易因緊張而腹瀉或便秘的人，建議增加蔬菜水果及水的攝取，並補充益生菌。最後提醒注意食物衛生與安全，並儘量選擇以清蒸、水煮、涼拌為烹調方式，定時定量，均衡飲食，曬曬太陽，增加活動量都是能幫助提升表現力的方法喔！
端午節到了，也提醒大家，吃粽子時別忘了為自己準備盤燙青菜，也可儘量選擇五穀米取代部分的糯米，食材上可多選用白肉、豆乾、香菇、蓮子等來製作的內餡，不僅健康養生，也能為自己減輕負擔喔！
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金正恩兩面形象掌權 殘暴殺政敵對內展親民
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北韓領導人金正恩，在國際間總是保持神秘形象，外界只知道他為了鞏固自身權力，手段殘暴，不惜以公開行刑方式殺掉自己的姑丈和同父異母的哥哥，但對北韓國內民眾，金正恩表現出勤政愛民的形象，包括會去遊樂園視察，和民眾親切互動，另外金正恩上任後也說要提振經濟，讓人民生活富裕，更讓他備受民眾愛戴。
北韓領導人金正恩和美國總統川普兩大狂人領袖的會面，幾個月來發展如同一場國際外交的8點檔大戲。
美國總統川普：「他(金正恩)是隻小瘋狗，北韓會遭遇烈焰和怒火 。」
從互相叫囂到確定要坐下來談，超展開的劇情，讓全球媒體忙得天翻地覆，也被金正恩的外交本事給嚇到了
7年前金正恩的父親金正日因為心臟病去世，當時還不到30歲的金正恩成為了領導人，當時在金正日葬禮上，許多北韓民眾第一次有機會好好看這位接班人。
TheNewYorker記者歐逸文：「人們認為他太年輕相當生澀，他(金正恩)看起來像個大男孩對著父親的靈柩啜泣著。」
在父親葬禮上難過大哭的金正恩，面對的是一場鞏固政權的殊死戰，年紀輕輕的他手段殘忍，一一拔除主要政敵，尤其對自己的姑丈更是殘忍。
TheNewYorker記者歐逸文：「他的姑丈張成澤在黨會議上被拖出來，張成澤被指控在為領導人拍手時，漫不經心地形同出賣了北韓。」
張成澤被處以犬決，公開行刑殺雞儆猴，在這段期間南韓統計金正恩一共殺了144人，
前美國中情局分析師：「他(金正恩)希望他的親信是對他忠心耿耿，而不是對他的父親效忠。」
包括自己同父異母的親哥哥，金正男。
學者：「金正恩是一名獨裁者，藉由在第一時間殘暴處決所有可能構成威脅的人穩固權力。」
一切都是為了培養自己的班底，建立專屬於他的金正恩王朝。
北韓關係學者：「北韓人民希望金氏一家能夠繼續統治北韓，這是攸關整個政權的生存戰。」
而要建立起自己的威權，靠的不能只有全然的殘暴，還要歸功於金氏王朝數十年來的洗腦教育。
國際政治關係學者：「金正恩某種程度而言，他就是北韓的一切，他像是搖滾巨星般他就是明星。」
金正恩被塑造成萬能的神聖形象，3歲時自己就會開車能文能武還是名作曲家。
金正恩走到哪都是人人擁戴，還有一系列勤政愛民的形象照，去水上樂園玩，投入核武監工，這都是金正恩塑造他領導者形象的手段。
前美國中情局分析師：「這些都是洗腦教育的一部分，是自從每個人一出生後徹底的全面教化。」
而且金正恩從接班後，就宣告要帶給人民富裕生活，讓他更是深得民心。
北韓領導人金正恩：「享受社會主義的富裕和快樂。」
只是現在這位北韓萬能的領導者，要和人民眼中邪惡的美國總統對話也是有備而來。
TheNewYorker記者歐逸文：「北韓讀川普的推特超乎想像的仔細追蹤。」
前美國中情局分析師：「金正恩知道也已經讀過了交易的藝術這本書。」
把川普的言行都仔細分析一番，川金會過招，誰有勝算，都還很難說。
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