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下面附上一則新聞讓大家了解時事
耳鳴、頭暈、手麻竟因頸椎僵直！輕推下巴兩週可緩解
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【早安健康／高鈺玫報導】長時間往下盯著螢幕與敲打鍵盤，都會造成脖子前傾，而美國將這樣的文明病稱為「簡訊頸」。正常人的頸椎其實是帶有彎度的，但患有簡訊頸則會因長期前傾的姿勢，頸椎會從原本的彎曲弧度，變成僵直的一直線。
頸椎僵直的後遺症是耳中經常嗡嗡作響，眼前有時甚至還會天旋地轉，失去平衡而無法站立或走路，可能都是源於頸椎神經受壓迫所導致的症狀！
在日本被譽為擁有神之手的治療師酒井慎太郎也提到，每天平均對170人以上的患者進行治療時，其中因為脖子問題前來就診的患者，幾乎都是由於簡訊頸的關係！
而要怎麼自我診斷是否患有簡訊頸呢？酒井治療師提到，靠牆站立時，頭部後側、肩胛骨、臀部與腳跟等4點應呈一直線貼齊牆壁，但患有簡訊頸時，脖子可能會有意識地往前傾斜，頭部後側無法靠著牆壁。
頸椎僵直會有什麼危害？
頭部重量約是體重的十分之一，而頸椎前傾時，會讓頭部重量大幅增加頸椎、肩頸肌肉與神經的負擔，美國醫師桑傑古塔便將此比喻為像是有個8歲孩子坐在脖子上，自然會讓肌肉疲勞而導致僵硬與疼痛。
頸椎是連結頭部與身體的樞要道路，連結著許多的神經，久井治療師便提到，當頸椎承受著頭部重量時，會讓頸椎關節間的距離縮短，而壓迫到頸椎上的諸多神經。
一旦壓迫到頸椎以上的神經時，會導致耳鳴、頭暈、頭痛與自律神經失調；而壓迫到頸椎以下的神經時，則會造成肩頸僵硬、手腕發麻，更嚴重時則會形成頸椎椎間盤突出。
下一頁教您改善頸椎僵直！
改善頸椎僵直的簡單下巴體操
酒井治療師提到，藉由簡單的下巴體操，可以讓頸椎下的關節活動變得順暢而好轉，同時簡訊頸的僵直情形也可逐漸得到改善，且習慣進行下巴體操後，平時脖子的活動會慢慢轉變為正確方式，約進行2～3週就能消除簡訊頸與其所造成的症狀了。
- 伸直背部肌肉後，身體保持不動，並將頭盡量往前伸
- 將手抵著下巴，水平並用力地將下巴滑行往後推
- 重複動作1與2，進行2～3回，每回間隔15～30分鐘
頸椎僵直預防要點
- 平視3C產品
即使進行了改善簡訊頸的下巴體操，但是如果沒有改善日常習慣，體操的效果便會減半。使用3C產品時，很容易讓脖子前傾，因此使用智慧型手機時，可將螢幕提高到與眼睛平行的位置，使用電腦時也可將螢幕或筆電架高，如果無法架高，則可考慮將椅子調低，避免脖子前傾。 - 睡覺盡量不使用枕頭
酒井治療師提到，這樣的睡覺方式在一開始時會不太習慣，不過太高的枕頭會讓肩頸肌肉與頸椎過於緊張，而造成肩頸僵硬，但慢慢習慣後，則會發現不使用枕頭的方式，可逐漸改善簡訊頸所造成的症狀。
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金正恩搭中國專機見川普 陸：北韓的要求
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川金會：各國反應（中央社記者周慧盈北京11日電）北韓領導人金正恩昨天搭乘中國國航專機前往新加坡參加明天登場的川金會。 對此，中國外交部今天表示，中國民航應北韓方面的要求，為北韓代表團前往提供了有關服務。
美國總統川普與金正恩12日將在新加坡舉行歷史性峰會。多家媒體11日在中國外交部例行記者會中，針對金正恩搭乘中國國際航空專機一事提出「是北韓要求或中方意見」、「中方是否收取一定費用」以及「專機是否為中國領導人出訪的備用機」等問題。
中國外交部發言人耿爽回答時表示：「應朝鮮（北韓）方面要求，中國民航為朝鮮代表團前往新加坡提供了有關服務。」
立場強硬的官媒環球時報則指出，中國此舉是展示未來絕不放棄在朝鮮半島發揮影響力的意志。
環時並表示，金正恩不僅搭乘中國專機，而且全部飛行過程大部分都安排在中國領空，以最大程度減少事故和意外發生的可能。（編輯：陳家倫）1070611
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